A ansiedade é uma emoção que está presente na vida de todas as pessoas e está relacionada com a necessidade de nos prepararmos para situações importantes ou que sejam potencialmente perigosas.

A ansiedade é responsável por fazer com que a gente tenha foco e possa se preparar para reduzir ou evitar um resultado negativo.

Imagine que você tem uma apresentação e começa a se sentir ansioso, se você não tivesse essa emoção, você não se prepararia de forma adequada. Então a ansiedade pode ajudar e ser positiva.

Mas se você costuma ter preocupações excessivas e sente dificuldade de controlar esses pensamentos, pode ser que você tenha Transtorno da Ansiedade Generalizada.

Essa é uma condição que causa sofrimento para você e prejudica aspectos da sua vida. Pode ser que você tenha dificuldades em dormir ou sinta-se cansado mesmo depois de dormir, apresente tensão muscular, sinta-se irritado e com agitação mental.

Quanto mais responsabilidades você tiver, mais você está sujeito ao excesso de preocupações.

Quando não tratado, essa condição pode fazer com que você evite participar de situações que sejam boas para você. Por exemplo, evitar apresentação no trabalho, ou algum contato social que seja bom para sua vida, ou até mesmo ir em lugares e participar de eventos.

O tratamento para essa questão precisa ser individualizado, onde trabalhamos quais são os pensamentos e os comportamentos que estão prejudicando sua vida. Por meio da parceria terapêutica mostro como é o funcionamento da ansiedade patológica e vamos estruturar qual o passo a passo a seguirmos para que você consiga reduzir a intensidade das preocupações e melhorar sua qualidade de vida.

Nesse processo ainda tem exercícios para seu corpo, como o relaxamento progressivo e para sua mente.

Já imaginou conseguir lidar melhor com a ansiedade?

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